ミエルココン・スタッフブログ
三重県津市のゲストハウスウエディング結婚式場

こんばんは、前田です^^

最近は寒さがぐっと増してきたような気がします。
そこで今日は私が健康維持のために続けていることをお話します！

まず、寝る前と起床後の白湯です。
お風呂からあがって寝る前に白湯を一杯。
あたたまった体が冷めていくときが一番寝付きやすいと
昔母から聞いたことがあり、実践しています。
本当かどうかはわかりませんが
わたしはぐっすり眠れます！
睡眠の質はとても大切ですね。

そして朝起きてからも白湯を飲みます。
起床後の白湯は、眠っている細胞を目覚めさせてくれる効果があり
その日を元気にスタートすることができるそうです。
実際に、飲んだ日と飲んでいない日では雲泥の差が！
ダイエット効果もあります。
皆さんもぜひお試しください^^

ちなみにこれは白湯でないと意味がないそうです。
はじめは味がなくて飲みにくいかもしれませんが、
飲み続けるうちに「おいしい飲み物」になってきます。笑


もうひとつはストレッチです。
小学生の頃から毎日お風呂上りには時間をかけて
マッサージとストレッチを行っています。
とっても、とっても気持ちがいいんです！
一日使ってきた筋肉や筋をほぐす瞬間、
至福の時間です。

ストレッチを継続していくと
体がやわらかくなってきます。
体がやわらかい人は怪我をしにくいと言われています。

最近はヨガやピラティスも始めたいなと思っています！
余談ですが体幹を鍛えるために
「スラックライン」にも本格的に手を出そうかと考え中です。

いい変化が表れるのを楽しみに
今後もこれらを継続したいと思います^^
もしこれおすすめだよ！というものがあれば
教えてください！*